Os ossos sustentam o corpo, protegem os órgãos e desempenham um papel na produção de células sanguíneas. Sua resistência depende de um delicado equilíbrio de cálcio, vitamina D e outros minerais. No entanto, certas bebidas, quando consumidas regularmente, perturbam esse equilíbrio. Seus efeitos ocorrem lentamente, muitas vezes indolores no início, até que a densidade óssea seja reduzida. O resultado é um risco aumentado de fraturas, perda de mobilidade e dores articulares.
Nossa alimentação impacta diretamente a saúde óssea. Alimentos ricos em cálcio fortalecem a estrutura óssea, enquanto outros, muito ácidos ou açucarados, promovem a desmineralização. Aqui estão cinco bebidas para você considerar se quiser cuidar dos seus ossos.
1. Refrigerantes: Bolhas que atacam o cálcio.
Os refrigerantes encabeçam a lista. Seu alto teor de ácido fosfórico desequilibra o balanço de cálcio do organismo. Essa substância química força o corpo a utilizar as reservas ósseas para restaurar o pH sanguíneo. Enquanto isso, o açúcar presente nessas bebidas agrava o problema. O consumo regular causa inflamação leve e enfraquecimento gradual dos ossos. As versões "diet" não são melhores: adoçantes e aditivos químicos também prejudicam a saúde óssea.
Jamel Debbouze e Mélissa Theuriau devastados com a morte de Wahid Bouzidi: amigo, irmão, artista inesquecível.
O cão policial solucionou um caso de tráfico humano graças aos seus instintos extraordinários.
